No workout, no life. 

痩せたいんじゃない!痩せるんだ!!!

今後の目標と計画

8月末までに達成する80kg台に乗せるという目標は達成できました。

次の目標は2月末までに、75kg台にすることです。

 

5ヶ月あります。現在88kg。その差13kg。1ヶ月で2.6kgの減量です。

1ヶ月4週間と仮定して、1週間で0.65kg痩せないといけません。

この計算をすると、なんだか行けそうな気がするんだけど、そんなに甘くない。

 

食事としては、現場仕事、ジムに行く日は1日、1500kcal。

休みの日や事務所勤務の時は、1日1200kcalにします。

 

ちょっとしんどいかもしれないけど、必ず達成できるように日々努力します。