No workout, no life. 

痩せたいんじゃない!痩せるんだ!!!

2020年の目標

新年明けましておめでとうございます。

新たな年のスタートというものは希望に満ち溢れてますよね。

私は今まさに新たな目標を作ってそれをどうクリアするか考えるのにワクワクしています。

 

昨年は、右も左も分からないまま新しい仕事に挑戦し、徐に筋トレを始め、自分を変えようと努力しました。

 

今年は更に成長できるように、より行動力重視で行きたいと思います。

 

体重は70kgまで1年かけて落とすのが目標です。

あと、約12kg。

 

経過報告していきます。

 

 

来年にむけて

自分のやるべき事、やりたいことをただ羅列していこうと思う。

 

1週間1冊本を読む

ノートをつける

Wordpressの勉強

ブログ作成

浪費をやめる

無駄だと思ったものに手を出さない

やろうと思ったことをなにかしらすぐ行動に移す

英語の勉強

 

とりあえず、やります。

やりますよ。

 

ちなみに、筋トレは当然続けます。

自己投資

ここ最近、ちょっとした環境の変化があった。

それで、仕事の内容が少し変化して、隙間の時間があるようになった。

 

その隙間の時間がとてももったいなく感じてしまい、この時間に自分が出来ることって何かあるのだろうかと考えた結果、自分への投資の時間にしてやろうと決めました。

 

今31で、金もそんなあるわけやないけど、そんな自分を変えるには何ができるか、そのアイデアを得る為、本読みまくろうと思います。

あと、有益な情報得れるYouTubeも見まくろうと思ってます。

 

それで、あとは少しずつ動いて行こうと思います。

 

まだ頭の中でぼんやりとしか思い描けてないけど、それを紙に書いて明確にして行きたい。

 

筋トレ同様にやったら出来るんかわからんけど、とりあえず明日から実践します。

 

ということで、ホリエモンの多動力って本読みます。

筋トレを普及させるには

自分の周囲にいる人に、筋トレの素晴らしさを伝えたい。

 

なんなら、一緒にトレーニングする仲間が欲しい。

 

もっと、筋トレの話がしたい。

 

最近、そんな欲求が湧いてきます。

 

この欲求を満たす為に、もっと自分がいい身体になってより説得力をもたす。

 

そうすれば、話し聞いてもらえる。

 

その為に、正しい食事の知識、筋トレの知識を得る。

 

1週間1冊本読みます。

 

そして、その本の内容を周りの人に喋ってアウトプットします。

 

筋トレ頑張ろ。

基本にたちかえる

何事においても基本が大切。

 

ダイエットにとっての基本

 

①何の為にやるのか考える

 

②自分の身体を知る

 

③自分の食生活を見直す

 

④カロリー計算(PFCバランス)をする

 

⑤筋トレする

 

⑥継続する

 

一度乱れたものはなんなのか考える

 

やはり食事が大切だと実感する

 

デブになるには、理由がある。